Este Verão, não se esqueça de:
Ajudar o organismo a enfrentar as agressões solares prejudiciais depois da diminuição considerável da camada de ozono.
Aproveitar os banhos de mar.
Nunca ficar imobilizado ao sol; colocar um chapéu ou molhar a cabeça.
Não se lavar com sabão após a exposição ao sol.
Evitar as bebidas alcoólicas e os cremes para a pele que contêm álcool.
Aplicar uma compressa embebida em chá sobre as queimaduras. Uma fatia de tomate ou de batata crua colocada na zona de uma queimadura solar durante 15 minutos ajuda a passar o efeito da queimadura e evita que a pele caia ou se empole.
Beneficiar de massagens de relaxamento, vantajosas para reparar o sistema nervoso, ou experimentar a musicoterapia.
Para conservar a saúde do seu coração, inspirar e expirar lentamente, imaginando "purificação e regeneração". Na inspiração, uma energia luminosa e limpa entra no coração para o aquecer, fortalecer, vitalizar.
Na expiração, a fraqueza e a doença saem do coração.
Os minerais mais indicados para esta estação são: o selénio, antioxidante que aumenta a acção da vitamina E; o zinco e o cobre; e o lítio, na prevenção das afecções psiquiátricas e síndromes psicossomáticas. Procure consumir ainda:
Artigo publicado em Sapo Saúde.
Aproveitar os banhos de mar.
Nunca ficar imobilizado ao sol; colocar um chapéu ou molhar a cabeça.
Não se lavar com sabão após a exposição ao sol.
Evitar as bebidas alcoólicas e os cremes para a pele que contêm álcool.
Aplicar uma compressa embebida em chá sobre as queimaduras. Uma fatia de tomate ou de batata crua colocada na zona de uma queimadura solar durante 15 minutos ajuda a passar o efeito da queimadura e evita que a pele caia ou se empole.
Beneficiar de massagens de relaxamento, vantajosas para reparar o sistema nervoso, ou experimentar a musicoterapia.
Para conservar a saúde do seu coração, inspirar e expirar lentamente, imaginando "purificação e regeneração". Na inspiração, uma energia luminosa e limpa entra no coração para o aquecer, fortalecer, vitalizar.
Na expiração, a fraqueza e a doença saem do coração.
Os minerais mais indicados para esta estação são: o selénio, antioxidante que aumenta a acção da vitamina E; o zinco e o cobre; e o lítio, na prevenção das afecções psiquiátricas e síndromes psicossomáticas. Procure consumir ainda:
- Magnésio (Nigari), indispensável para todas as funções metabólicas;
- Cromo, elemento principal para o metabolismo dos açucares;
- Vitaminas B, em particular B5 e B6;
- Vitamina C, companheira do ferro, que aumenta as defesas naturais e a vitalidade;
- Lecitina, um excelente calmante nervoso, de que o sistema cerebral tem necessidade para o seu funcionamento óptimo;
- DHA, ácido gordo essencial da família dos ómegas 3, a vedeta dos alimentos para o cérebro.
Artigo publicado em Sapo Saúde.
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