São poucas as pessoas que sabem que o álcool pode arruinar o sono.
Esta foi a conclusão de um inquérito do governo do Reino Unido.
No entanto, mais de metade das duas mil pessoas que bebiam regularmente disseram sentir-se fatigadas no dia a seguir a terem bebido mais do que a dose diária recomendada, dois copos de cerveja ou um copo de vinho de 250 ml.
Segundo o Conselho de Sono do Departamento de Saúde britânico, «o álcool não ajuda a dormir, interfere sim nos processos químicos do corpo e do cérebro necessários para um sono reparador».
Artigo publicado em Sapo Saúde. Responsabilidade editorial e científica da revista Prevenir.
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