Descubra esta nova forma de se exercitarO treino funcional é um método de treino que tem como objectivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos. Proveniente dos EUA , a sua origem remonta ao desporto de alto rendimento.
Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa.
Utiliza cabos elásticos, pesos e bolas medicinais, exigindo sempre por parte do praticante a manutenção da postura músculo-esquelética. Pode ser praticado por atletas de alta competição ou por pessoas que procurem a recuperação física pós-parto, reabilitação ou iniciantes na actividade física. Esta modalidade está disponível em todos os clubes Holmes Place desde Janeiro de 2010.
Benefícios do treino funcional:
Benefícios do treino funcional:
O treino funcional permite trabalhar todos os músculos do corpo e, entre muitos benefícios, tem os seguintes:
- Fortalece a zona abdominal e lombar.
- Contribui para a perda de massa gorda.
- Previne lesões musculares.
- Reduz a sensação de fadiga no dia-a-dia.
- Recupera a agilidade.
- Fortalece a musculatura.
Artigo publicado em Sapo Saúde. Responsabilidade editorial e científica da revista Prevenir.
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