TREINE O CÉREBRO
Estudos recentes confirmam que o exercício ajuda a alargar a longevidade da capacidade cerebral.Os benefícios da actividade física repercutem-se especialmente na chamada “massa cinzenta”, isto é, nos neurónios envolvidos nos processos de memorização e aprendizagem.
Então, para chegar aos 80 anos em plena forma cerebral deve variar os exercícios que contemplam o seu treino. “É que ao alterá-los periodicamente estimulará mais o cérebro do que se os realizasse de vez em quando”, explica o Dr. Dan Ámen, especialista em estruturação cerebral e membro da American Psychiatric Association.
DÊ-LHE DE BEBER
Um bom café com leite é o melhor acompanhamento para resolver crucigramas ou palavras-cruzadas.Cientistas australianos mediram a actividade cerebral de várias cobaias de laboratório depois de ministrar 100 mg de cafeína, e descobriram que a memória a curto prazo dos animais melhorava significativamente.Mas o efeito é bastante efémero: 45 minutos depois, os conhecidos ratos da Índia recuperaram o nível de inteligência.
PROVE ISTO!
Se anda a esquecer-se das coisas, reserve mesa esta noite num restaurante indiano. Especialistas da Universidade da Califórnia (EUA) descobriram que o açafrão, uma espécie que se encontra no caril, pode atrasar a perda de memória.
JOGUE!
Videojogos de estratégia costumam contribuir para o desenvolvimento das nossas habilidades visuais, assim como também ajudam a superar momentos em que estamos mais indecisos.De acordo com a Universidade de Rochester (EUA), despender regularmente algum tempo com videojogos ajuda-nos a tomar decisões com maior rapidez em 85%.
Artigo publicado na edição online da revista Men's Health da autoria de Pedro Lucas.
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