Segundo um estudo recentemente elaborado por investigadores da Universidade do Arkansas (EUA), as pessoas que estavam a seguir uma dieta de emagrecimento e tomavam nota dos alimentos ingeridos durante três semanas perderam cerca de 1,5 quilos a mais que os que não seguiam este método.Esta perda de peso pode ser, inclusive, ainda maior a longo prazo: “se uma pessoa tiver noção do que come, aprende a saber exactamente a quantidade de comida que o seu organismo necessita”, explica Alan Aragon, instrutor de emagrecimento da Men’s Health.
Agora já pode registar e analisar as suas refeições e petiscos durante, pelo menos, duas semanas em dois websites gratuitos:
Artigo publicado na edição online da revista Men's Health Portugal.
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