domingo, 3 de agosto de 2008

Alimentos anti-stress 2


AMÊNDOAS

Contêm magnésio, que regula a actividade supra-renal.


Qual é o seu efeito?

A falta deste mineral pode provocar ansiedade, irritabilidade e insónia.


PEPINO

Refrigera o sangue e o fígado. Para além disso é uma boa fonte de fibra.


Qual é o seu efeito?

Participa no equilíbrio hormonal e no estado anímico, dotando o corpo de vitalidade.


ESPARGOS

Os seus constituintes são de suma importância para o fígado, rins, pele, ligamentos e ossos.


Qual é o seu efeito?

Também contribui para a formação de glóbulos vermelhos e contém glutatião, a enzima antioxidante que favorece a função hepática, alterando positivamente o estado de ânimo.


ALHO

Contém uma substância depurativa (alicina) que elimina as toxinas do corpo e, por conseguinte, permite reduzir o stress.


Qual é o seu efeito?

Utilizado desde há muito tempo para tratar gripes e constipações, pelas suas propriedades antibióticas e antivíricas, a ciência reconhece-lhe também capacidades hipotensora e circulatória, já que dilata as artérias e permite que o sangue flua melhor.

ABACATE

Contém 14 minerais que regulam as funções orgânicas e estimulam o crescimento. O seu único senão é conter muitas calorias.


Qual é o seu efeito?

O ferro e o cobre que fornece regeneram o sangue e evitam a anemia, causa habitual de fadiga ou sensação de impotência perante situações de stress.


Artigo publicado em Sapo Saúde. Responsabilidade editorial e científica da revista Prevenir.

1 comentário:

Walessa Tahan disse...

vc que gosta de coisas sobre nutricao entre no site www.nutricaoemfoco.com.br
la vc tera varias noticias interessantes sobre nutricao!!!!
adorei seu blog!!