Os alimentos que contribuem para o aumento da massa óssea.
A acidose metabólica é um problema do equilíbrio ácido-básico do corpo (pH) que se agrava com a idade e que produz perda de massa óssea.
Para a evitar, deve-se reforçar o consumo ou introduzir na alimentação habitual os seguintes alimentos:
Alimentos alcalinos:
- Ananás, banana, uvas, melão, melancia, ameixas, espinafres, cenouras, agriões, couve-flor, brócolos e pepino.
Alimentos ácidos:
- Carne de vaca, borrego, porco, frango, peru, coelho, pescada, salmão, atum, sardinhas, quivi e vinagre.
Artigo publicado em Sapo Saúde. Responsabilidade editorial e científica da revista Prevenir.
Sem comentários:
Enviar um comentário