Caso não saiba, uma maçã por dia irá retirar-lhe a vontade de comer.
Investigadores da escola Penn State (EUA) descobriram que as pessoas que comem esta fruta 15 minutos antes da refeição ingerem menos 187 calorias do que as que não o fazem. E o mais importante é que as pessoas que comem uma maçã asseguram ter uma sensação de saciedade ainda maior, mesmo depois da refeição.
É sabido que as maçãs contêm grandes quantidades de fibra que saciam, mas existe outra razão: as maçãs requerem um mastigar mais demorado, o que pode levar a que pense que está a comer mais do que o que realmente acontece, indicam os autores do estudo.
Artigo publicado na edição de Junho de 2009 da revista Men's Health.
Investigadores da escola Penn State (EUA) descobriram que as pessoas que comem esta fruta 15 minutos antes da refeição ingerem menos 187 calorias do que as que não o fazem. E o mais importante é que as pessoas que comem uma maçã asseguram ter uma sensação de saciedade ainda maior, mesmo depois da refeição.
É sabido que as maçãs contêm grandes quantidades de fibra que saciam, mas existe outra razão: as maçãs requerem um mastigar mais demorado, o que pode levar a que pense que está a comer mais do que o que realmente acontece, indicam os autores do estudo.
Artigo publicado na edição de Junho de 2009 da revista Men's Health.
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