Comer mais ao pequeno-almoço emagrece

De acordo com um estudo apresentado no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em São Francisco, o pequeno-almoço pode ser a principal refeição do dia para as pessoas que querem perder peso.

Esta investigação revelou que mulheres obesas que comeram metade das suas calorias diárias logo de manhã durante vários meses emagreceram mais do que aquelas que comeram menos ao pequeno-almoço. A explicação pode residir, segundo explica Daniela Jakubowicz, uma das responsáveis por esta investigação, no facto de um pequeno-almoço mais rico fazer com que as pessoas se sintam mais satisfeitas e saudáveis durante o dia, não tendo, por isso, de recorrer a merendas açucaradas ou gordurosas.





Artigo publicado em Sapo Saúde. Responsabilidade editorial e científica da revista Prevenir.